つくる日々〜彫金制作ノート

まだウォーキングもできず(T_T)

11月から始まった左ひざ裏の圧迫痛は

徐々にひどくなり 昨夜は寝てる間に足を延ばすと激痛。。。

 

 

ランニング最中に痛み出すと ひざを曲げるときに激痛なのに

なんで昨夜は伸ばすときに激痛なんだ???

 

まぁ どっちにしろもう少ウォーキングも休むしかないわね。。。

 

 

ランニングの本にあるストレッチは一通りしてるけど

この痛みは たぶん坐骨神経の影響がかなりある と思う。

 

で、WEBで調べたら ゆる体操がいいらしい。

自力整体をちゃんとやるのはもちろんだけど こまめにゆる体操をしてると

かなり回復したという方々が(^^)/

ならばやりましょう~~

ちょっと人前でやるのは笑える体操だけど

幸い 日中は一人だし

 

仙骨あたりの痛みがひどいので

それに効くようなものを重点的にやっていこう。

 

ちなみにゆる体操はこちらのHP

自力整体はこちらのHP

 

私がテキトーなことを書くと 間違えてやってしまう人もいるかも。

やっぱり自分で本などをちゃんと読んでやった方がいい。

ホントは一度くらいちゃんと先生に習うといいんだろうけど

ほとんど引きこもりの私にはハードルが高すぎるのでDVDだわね。(^^ゞ

 

どちらも 身体のパフォーマンスを上げてくれるという点ではかなり優秀だと思う。

ま、わかってるならちゃんとやれよってことよね(^^ゞ

 
been

2017年の予定

 2/2~2/7 広島市 福屋駅前店にて手作り展

 3/13~3/19 福岡市 ギャラリー風にて個展  

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